Triathlon de Nice Côte d'Azur - Entraînement
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Entraînement

18/09/2017

Dernière ligne droite... Semaine d'affûtage !

Dernière semaine d’entrainement ! C’est une semaine dite d'affûtage au cours de laquelle l'objectif est de s'entretenir tout en emmagasinant de l'énergie pour le dimanche.

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11/09/2017

Réduire la charge d'entraînement

Au cours de la semaine 7, il faut commencer à réduire la charge d'entraînement afin d'aborder le triathlon de Nice bien entraîné mais reposé.

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04/09/2017

Charge d'entraînement maximale

Cette semaine correspond à la fin de la phase de surcharge

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28/08/2017

On entre dans la phase de surcharge cette semaine !

Plus de 10h pour les confirmés et plus de 5h pour les débutants, la semaine d'entrainement s'annonce intense...

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21/08/2017

Semaine en mode récupération active

Cette semaine est dédiée à la récupération active. L'objectif est de permettre à l'organisme de se régénérer tout en évitant d'accumuler trop de fatigue.

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14/08/2017

Premier enchaînement Vélo/ Course à pied

Au cours de cette 3ème semaine, la charge d'entraînement augmente de manière significative avec la réalisation de 4 séances dont un premier enchainement vélo/course à pied.


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07/08/2017

On augmente la durée de travail

Cette deuxième semaine vise à augmenter la durée de travail comparativement à la première semaine

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31/07/2017

L'entrainement peut commencer !

Cette première semaine vise à réaliser une séance de chaque sport afin de prendre des repères. Ne mettez pas la barre trop haute, il faut être progressif !

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01/01/2017

En forme toute l'année : suivez nos conseils

La recette pour être en forme n’est pas très compliquée. Elle repose sur un entrainement régulier, une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité.

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